Adfysio multidisciplinaire praktijk Kessel - Lo / Leuven logo

Sport en Yoga: een goede combinatie?

December 09, 2021
Off

10 redenen om yoga met sport te combineren

Yoga kan een mooie aanvulling zijn op je sportdiscipline(s) en een positieve invloed hebben op je prestaties. Of het nu lopen, fietsen, dansen of fitnessen is: yoga is sowieso een meerwaarde!

Zo bevat Yoga niet enkel oefeningen die helpen met coördinatie, flexibiliteit, spierversterking en balans. Het helpt ook om je ademhaling te controleren en om meer bewust je sport uit te voeren en er zo meer gezondheidsvoordelen uit te kunnen halen zoals ontspanning en focus.

Hier de voordelen van de combinatie yoga en sport op een rijtje:

  1. Het helpt om je ademhaling tijdens het sporten te controleren, waardoor je uithoudingsvermogen versterkt
  2. Het is een manier om je prestaties te verbeteren
  3. Het laat je meer in connectie staan met je lichaam, waardoor je tijdig signalen voor eventuele blessures zal oppikken. Ook helpen de verschillende stretch- en flexibiliteitsoefeningen om blessures te kunnen voorkomen
  4. Het zorgt voor een algemene verbetering van je core en van je lichaamshouding
  5. Het is een goede manier om te herstellen van een training
  6. Het helpt om meer kracht en flexibiliteit op te bouwen
  7. De spieren worden verstevigd
  8. Het versterkt je ligamenten en gewrichten
  9. Het vermindert nek, rug en schouderklachten
  10. Het verbetert je balans

Benieuwd om de voordelen van yoga voor sport te ontdekken?

Volg eens een yogales voor beginners of één van onze workshops voor yoga en sport!

Schrijf je in voor een yogales

About the Author